Ervaringen van cursisten

"Voor de cursus kon ik geen borstcrawl; ik haalde nog geen baan en het zag er niet uit, wat enorm frustrerend was omdat ik geen rust kon vinden in het water. Nu zwem ik moeiteloos trainingen van 3 tot 4 km en legde ik tijdens een Ironman 70.3 ontspannen en voor mijn doen snel 1,9 km af, met veel meer techniek en controle. Dankzij de persoonlijke aanpak heb ik het in 8 weken geleerd en zwem ik nu al 2 jaar met plezier én progressie, dus ik kan het iedereen aanraden, dank Mark en Sjoerd."

"Voor de cursus kon ik maximaal een baantje borstcrawl zwemmen, het lukte me niet om de ademhaling onder controle te krijgen. In de cursus kreeg ik alles stap voor stap uitgelegd, helemaal terug naar de basis. Alles werd uit elkaar getrokken: ademhaling, ligging, hoofdpositie, benen, armen boven water, armen onder water. Hierdoor hoef je niet meteen aan alles tegelijk te denken en te doen. Neem daarbij de beeldende uitleg van Sjoerd en je hebt een fantastische cursus! Ik ging het zwemmen zo leuk vinden dat ik in deze periode 3 x per week in het zwembad lag. Aan het einde van de cursus voelde ik me zo zelfzeker dat ik een wetsuit heb aangeschaft en ook buiten ben gaan zwemmen. Sindsdien volg ik nog af en toe de techniektraining en is het zwemmen een paar keer per week een heerlijk ontspannen bezigheid waar ik geniet van het "glijden door het water"."

"In het kort: In de cursus heb ik echt ontspannen leren zwemmen, het is fantastisch om door het water te glijden!"

Ik ben triatleet en zwemmen is veruit m'n minste onderdeel. Maar door de Borstcrawl techniek trainingen, op zondagochtend bij Mark, word ik telkens een stukje beter. Elke training komt er een heel specifiek onderdeel van de slag aan bod, waar Mark dieper op in gaat. En eind van de training, verrast Mark me elke keer en voel ik weer een verschil! Alles draait om techniek en Mark zorgt ervoor dat je techniek blijft verbeteren. Echt een aanrader!

"Voor de cursus voelde borstcrawl voor mij vooral onrustig en inefficiënt. Ik wist dat ik het nodig had voor een halve triathlon, maar echt vertrouwen in mijn techniek had ik niet. Ik heb wel ooit de borstcrawl geleerd, maar er bleek toch heel wat meer bij te komen kijken. Mijn grootste frustratie was dat ik snel vermoeid raakte en het gevoel had dat ik vooral aan het vechten was met het water, in plaats van ermee samen te werken. Na een paar baantjes was ik uitgeput.

Tijdens de Borstcrawl Basis Cursus heb ik enorm veel geleerd. Stap voor stap werd duidelijk waar het misging en wat ik concreet kon verbeteren. Door de persoonlijke aanpak van Sjoerd en Mark kreeg ik precies die aanwijzingen die ik nodig had. Dat maakte een groot verschil.

Wat er nu anders is? Ik zwem technisch veel rustiger en efficiënter. Ik kan langere afstanden volhouden en voel me ontspannen in het water. Waar borstcrawl eerst vooral 'moeten' en zeer inspannend was, is het nu iets waar ik plezier in heb en wat ik heel lang vol kan houden en dat ook nog in een mooi tempo.

De cursus heeft me niet alleen technisch beter gemaakt, maar ook zelfverzekerder. Met het oog op mijn halve triathlon voelt dit als een hele belangrijke stap. Ik zou deze cursus zeker aanraden aan iedereen die borstcrawl goed wil leren. Toen ik begon dacht ik: hoe moeilijk kan het zijn? Nou dat heb ik geweten. Het was lastiger dan ik ooit verwacht had, maar dankzij de trainingen is het wel gelukt."

Ik zwem nu 4 maanden met het trainingsschema op maat en de progressie sindsdien is groter dan ooit, voorheen was zwemmen altijd een gevecht met het water maar sinds ik samen met Mark gericht ben gaan werken aan technische verbeteringen en efficiënter zwemmen werd het steeds leuker. Ik heb meer controle over mijn slag, en mijn CSS is in 2 trainingsblokken van 1'56 naar 1'48 gegaan. Terwijl ik op 2'22 begon. Door de persoonlijke en doelgerichte aanpak maak ik de progressie die nodig is voor kwalificatie voor het WK Ironman 70.3

Ik zou het iedereen aanraden die beter wil worden in zwemmen!

"De borstcrawltechniektrainingen van Mark zijn altijd duidelijk en gestructureerd uitgelegd. Hij heeft oog voor iedere deelnemer en neemt regelmatig iemand even apart om gericht aan persoonlijke aandachtspunten te werken. Mark is daarnaast een erg prettige en rustige trainer, die zich goed kan inleven in anderen.

Je kunt (wanneer er plek is) deelnemen aan de trainingen die je het meest aanspreken of waar je het meeste baat bij hebt. Vooraf wordt ook duidelijk gecommuniceerd wat de focuspunten van de training zijn en vaak worden er uitlegvideo's gedeeld ter voorbereiding.

Al met al erg leerzame trainingen die echt helpen om je borstcrawltechniek te verbeteren."

In de zomer heb ik me ook ingeschreven voor de triathlon/openwater-trainingen en dat was weer een heel andere, maar super leuke ervaring. Hier zwem je langere afstanden en ligt de focus meer op efficiëntie en uithoudingsvermogen. Ook ga je met de groep het open water in, wat de trainingen extra uitdagend en leuk maakt.

In het begin vond ik het best spannend om in open water te zwemmen, maar de begeleiding is echt top. Je wordt goed begeleid en er wordt rekening gehouden met alle niveaus. Iedereen wordt meegenomen in de training en dat waardeer ik enorm.

De sfeer in de groep is ook heel prettig en motiverend. Het is een mooie combinatie van werken aan je techniek, conditie en vertrouwen in open water. Zeker een aanrader voor iedereen die zich wil voorbereiden op een triathlon of gewoon beter wil worden in open water zwemmen.

"Ik had nog nooit één meter borstcrawl gezwommen en al jaren niet meer in het water gelegen. Dus voor mij was het belangrijk echt bij 0 te beginnen en stap voor stap de techniek te leren. Bij Mark leerde ik in een klein groepje vanuit de basis de borstcrawl. Ik kreeg fijne persoonlijke aanwijzingen en vooral veel vertrouwen dat je ook op latere leeftijd nog kunt leren zwemmen. Dus voel je ook die twijfel of je dit wel kan, dan raad ik deze cursus zeker aan!"

"Vóór de Borstcrawl Basis Cursus vond ik borstcrawl eigenlijk vooral frustrerend. Ik was na één baantje al behoorlijk buiten adem en had het gevoel dat ik vooral aan het overleven was in plaats van echt aan het zwemmen. Mijn ligging in het water was niet goed, ik zakte snel weg met mijn benen en het kostte me enorm veel energie.

Tijdens de cursus merkte ik stap voor stap verbetering. Mijn ademhaling werd rustiger en gecontroleerder, waardoor ik niet meer na één baan uitgeput was. Ook mijn ligging in het water is echt een stuk beter geworden. Ik lig nu stabieler en merk dat ik veel efficiënter zwem. Het voelt minder zwaar en veel meer ontspannen.

Wat ik vooral fijn vond, is de persoonlijke aandacht die er voor iedereen was. Er werd echt gekeken naar wat ik individueel nodig had en ik kreeg gerichte feedback waar ik direct mee aan de slag kon. Dat maakte voor mij echt het verschil.

Ik vind borstcrawl nog steeds soms lastig, maar het verschil met vóór de cursus is enorm. En juist daarom ben ik blij dat er een vervolgcursus is waar ik nu op kan terugvallen om verder te groeien.

Ik zou de cursus zeker aanraden aan anderen, vooral als je merkt dat je snel buiten adem raakt of het gevoel hebt dat je techniek je tegenhoudt. De combinatie van duidelijke uitleg, persoonlijke begeleiding en een fijne sfeer maakt het echt de moeite waard."

Op 4 januari 2026 ben ik gestart met de borstcrawl cursus voor beginners, zonder enige ervaring. Nu, op 11 maart 2026, kan ik meerdere banen borstcrawlen in een rustig tempo, iets waarvan ik een paar weken geleden echt niet had gedacht dat het mogelijk zou zijn.

Ik vond het best spannend om iets nieuws te leren en was erg zenuwachtig voor de eerste les, maar Mark en Sjoerd nemen dat gevoel meteen weg. Ze zijn ontzettend vriendelijk, leggen alles duidelijk uit en je merkt dat ze dit echt met passie doen.

De sfeer tijdens de lessen was heel prettig en motiverend. Ik heb enorm genoten van de cursus en hoop in de toekomst zeker nog vaker lessen of clinics bij hen te volgen. Absoluut een aanrader!

Ik volg al enkele jaren de technieklessen van Mark. In het begin waren de stappen die ik vooruit ging heel groot. Ik kon door zijn trainingen rustiger en beter technisch zwemmen. Daardoor kan ik grote afstanden zwemmen en ook nog eens voor mij op een flink tempo. Zijn uitleg is duidelijk, verbaal en ook visueel legt hij het uit. Iedere les is nog steeds interessant en kan ik weer iets uithalen.

Op het moment maak ik gebruik van zijn trainingschema's op maat. (TSoM) Door fysieke omstandigheden kon ik een periode niet meer zwemmen. Mark heeft mij geholpen met zijn Training schema's op Maat. Vooraf heeft hij inzicht gekregen waar ik tegenaan liep. Daarop heeft hij een persoonlijk trainingsplan gemaakt. Na de trainingen hebben we via de WhatsApp contact voor een evaluatie. De volgende training krijg ik een schema waar ik goed mee verder kan, aangepast aan de situatie op dat moment. Door het persoonlijk contact en zijn kundigheid heb ik weer het vertrouwen gekregen om voluit te zwemmen en dat doe ik nu weer ook! Ik ben erg tevreden over Mark en kan iedereen hem aanraden.

Ik ben begonnen met de borstcrawl technieklessen en wat ik daar leer is echt enorm. De techniek wordt heel duidelijk uitgelegd en daarna ga je het meteen toepassen in het water. Vervolgens krijg je weer gerichte feedback, waardoor je echt merkt dat je vooruitgaat. Wat ik ook heel fijn vind, is dat de techniek vaak wordt voorgedaan. Als visuele leerling werkt dat voor mij perfect, omdat je meteen ziet wat de bedoeling is.

Daarnaast vind ik het super dat je een paar dagen van tevoren kunt aangeven of je bij de training aanwezig bent. Dat maakt het heel flexibel en dus makkelijk te combineren met een druk schema. Voor mij maakt dat het echt ideaal om te blijven komen.

Al met al zijn het hele leerzame en goed opgebouwde trainingen waar je echt beter van gaat zwemmen.

Sinds 25 jaar zwem ik 3/4 wekelijks en sinds 12 jaar ook in open water. Door deelname aan de trainingen van Mark, een bevlogen enthousiaste trainer, die oog heeft voor de details, heb ik me kunnen verbeteren in tijd en techniek. Er is altijd ruimte voor verbetering, humor en gezelligheid terwijl we hard werken!

"De borstcrawl cursus heeft mij veel verder gebracht dan ik van te voren gedacht had. Er komt heel wat techniek bij kijken. Van met moeite 1 baantje volhouden lukt het nu om de nodige banen met een rustige slag te kunnen zwemmen. De ademhaling had ik vrij snel onder de knie. De beginnerscursus legt een goede basis voor je techniek met persoonlijke tips. Daarna is het zaak om veel te blijven zwemmen en de oefeningen te herhalen. Het geeft steeds meer voldoening om te merken dat je elke keer een stapje vooruit gaat. Ik kan de cursus echt aanraden. Blij dat ik het gedaan heb en nu nog meer plezier uit het zwemmen haal."

"Altijd graag gezwommen, maar mijn benen dachten daar anders over — die zonken standaard naar de bodem. Bij Sjoerd en Mark leerde ik hoe ik mijn weerstand verminder en mijn eigen balanspunt vind. Dat bleek het verschil!

Met hun geduldige begeleiding (en mijn vroege ochtenden en doorzettingsvermogen 😉) heb ik nu echt de slag te pakken. Ik glijd beter door het water, zwem stabieler en houd het langer vol.

Kortom: zeker een aanrader als je bereid bent te oefenen — zij verbeteren je zwemstijl, maar jij moet wel zelf zwemmen 😄"

Ik had al redelijk mijn techniek van de borstcrawl onder controle, tenminste dat dacht ik. Tot op een dag dat mijn vrouw mij voorbij begon te zwemmen en dat is op zich niet zo erg maar zij had pas een paar lessen techniek training gehad bij Mark. Dat was het punt dat ik dacht:" Ik zal er toch aan moeten geloven, zondag morgen 7.30 uur naar Roermond en dat is toch 40 min rijden en dat op mijn vrije zondag." Maar het is het waard geweest we zwemmen nu weer naast elkaar in plaats van achter elkaar. Ik volg nu nog steeds de techniek trainingen en leer nog altijd bij. Bedankt Mark.

"Jaren geleden, vóór mijn eerste sprint triathlon heb ik mezelf de borstcrawl geleerd. Dat was hard werken. Nu ik de borstcrawl cursus heb gedaan, zwem ik met een betere techniek waardoor ik minder snel vermoeid raak en ik het veel langer kan volhouden. Ik heb heel wat progressie gemaakt en hoop dat de komende jaren nog te blijven doen."

"De Borstcrawl Basis Cursus is een super stimulerende Cursus om de Borstcrawl (alsnog) te leren als 62 jarige. Dankzij de vele oefeningen en techniek leer ik de Borstcrawl steeds beter en voel ik mezelf door het water glijden. Een nieuwe zwemervaring! Na de Basiscrawl Cursus neem ik nu enthousiast deel aan de Borstcrawl Techniek Training."

Door juist in herhaling deel te nemen aan de borstcrawltechniektraining heb ik als eerste aandachtspunt geleerd mijn hoofd niet op te tillen, mede door te leren zwemmen met een snorkel. De ligging en de ademhaling zijn hierdoor al verbeterd. Door een betere techniek hoef ik zelf steeds minder te doen: ik laat mij dragen, al meer gestroomlijnd, zonder met kracht op het water te slaan. Ik probeer langere en rustigere slagen aan te leren en dan komt er meer stilte in de slag, terwijl de snelheid in glijden door het water juist toeneemt. Door herhaling wordt wat niet bij mij en de slag hoort geleidelijk aan weggeslepen. De zwempassie groeit en ik kan er hopelijk heel oud mee worden.

Ik ben jaren geleden begonnen bij Mark met een borstcrawlcursus. Ik dacht dat ik het nooit leerde, maar door deze cursus dus wel! Ik zwem nog veel in het binnenbad en in het open water, waar Mark mij ook door de jaren heen goede tips heeft gegeven.